Header Banner
Spinach Benefits: పాలకూరతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు! తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు!
Tue Jun 17, 2025 08:00 Health
పాలకూర అనేది తక్కువ క్యాలరీలతో ఉన్నా, అధిక పోషకాలతో నిండిన ఒక అద్భుతమైన ఆకుకూర. ఇందులో విటమిన్ A, C, K లతో పాటు ఇనుము, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది గొప్ప ఎంపిక. ఒక కప్పు ముడి పాలకూరలో కేవలం 7 క్యాలరీలు మాత్రమే ఉండడం వల్ల, ఇది బరువు నియంత్రణలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉన్న అధిక ఫైబర్‌ జీర్ణక్రియకు తోడ్పడడంతో పాటు, తృప్తికరమైన ఆహార అనుభూతిని కలిగించి ఎక్కువ తినకుండా నియంత్రిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: రోజూ రాగి జావ తాగుతున్నారా! అయితే ఇవీ తెలుసుకోవాల్సిందే!
పాలకూరలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ నుంచి రక్షించడంతో పాటు, కణజాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. ఇది శరీర వాపును తగ్గించి, మెటాబాలిజాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దాంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. పాలకూరను సలాడ్లు, సూప్‌లు, స్మూతీలు, లేదా పిజ్జాల టాపింగ్‌లలో చేర్చడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందడమే కాకుండా, బరువును సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: ఏపీలో కొత్తగా నాలుగు లైన్ల నేషనల్ హైవే! రూ.4,609 కోట్లతో, ఈ రూట్‌లోనే..
అన్ని రకాల వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ఇది కూడా చదవండి: Changes in Caste Name: ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం! ఆ కులం పేరు మార్పు!
మీకు ఈ న్యూస్ కూడా నచ్చవచ్చు:
ఏపీ ప్రజలకు శుభవార్త! ఆసియాలోనే తొలిసారిగా మన విశాఖలోనే.. భారీ ప్రాజెక్టు!
నేడు విశాఖకు సీఎం చంద్రబాబు! కారణం అదే !
రేషన్ వ్యవస్థలో కీలక మార్పులు! ఇక నుంచి ఇలా!
నో పోలీస్ వెరిఫికేషన్ 3 రోజుల్లో మీ ఇంటికే పాస్ పోర్ట్! పూర్తి వివరాలు ఇవే!
తల్లికి వందనం పడలేదా! పిల్లలు ఇప్పుడే ఫస్ట్ క్లాస్ కి వెళ్తున్నారా...అయితే ఇలా నమోదు చేసుకోండి!
ఏపీలో డ్వాక్రా మహిళలకు గుడ్‌న్యూస్.. 48 గంటల్లోనే.. ఒక్కొక్కరికి రూ.50వేల నుంచి రూ.లక్ష ఇస్తారు!
మేం ఇంకా బ్రతికే ఉన్నాం.. భయమేస్తుంది! మమ్మల్ని ఇండియాకు తీసుకెళ్లిపోండి!
కేవలం రూ.16కే లావా స్మార్ట్ వాచ్! ఆఫర్ ఎప్పటివరకంటే?
ఇంకో 6 రోజుల్లో రైతుల అకౌంట్లలోకి డబ్బులు! లిస్టులో మీ పేరు వస్తుందో లేదో చెక్ చేసుకోండిలా!
తీవ్ర విషాదం! నదిలో కుప్పకూలిన వంతెన 25 మంది టూరిస్టులు గల్లంతు!
ఏపీలో డ్వాక్రా మహిళలకు గుడ్‌న్యూస్.. 48 గంటల్లోనే.. ఒక్కొక్కరికి రూ.50వేల నుంచి రూ.లక్ష ఇస్తారు!
ఏపీలో 18ఏళ్లు దాటిన ప్రతీ మహిళ అకౌంట్లో రూ.18వేలు! అర్హులు, అర్హతల వివరాలు ఇవే!
మామిడి రైతులకు భరోసా.. మార్కెటింగ్ పై మంత్రి సమీక్ష! సీఎంతో ప్రతిపాదన హామీ!
నిరూపిస్తే రాజీనామా చేస్తా! జగన్‌కు ఏపీ మహిళా మంత్రి సవాల్ !
ఆంధ్ర ప్రవాసి గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి:
#AndhraPravasi #SpinachBenefits #WeightLossWithSpinach #HealthyEating #LowCalorieFoods #GreenLeafyVeggies #SuperfoodSpinach #FiberRichDiet #NaturalWeightLoss #HealthyLifestyle #EatCleanStayLean
Copyright © 2016 - 20 | Website Design & Developed By : www.andhrapravasi.com
andhrapravasi try to report accurately, we can’t verify the absolute facts of everything posted. Postings may contain fact, speculation or rumor. We find images from the Web that are believed to belong in the public domain. If any stories or images that appear on the site are in violation of copyright law, please email [andhrapravasi@andhrapravasi.com] and we will remove the offending information as soon as possible.